Podczas wysiłku fizycznego, a także w upalne dni, kiedy sporo się ruszamy, nasz organizm, oprócz wody, traci cenne związki mineralne, takie jak sód, chlor, potas, żelazo i magnez. Z tego względu po wysiłku fizycznym..

Podstawowy błąd popełniany przez wiele osób na fali noworocznych postanowień, to narzucenie sobie zbyt częstych i intensywnych treningów. Kupujemy karnet na siłownię i przez pierwsze 2 tygodnie dzielnie chodzimy na nią 4 - 5..

Święta Bożego Narodzenia to czas spędzony z rodziną przy tradycyjnych potrawach, od których ugina się stół. Zwykle świętujemy więcej niż jeden dzień i podczas wielogodzinnego przesiadywania przy stole ciężko się oprzeć, żeby wszystkiego nie..

WHO zaleca spożywanie maksymalnie 5 łyżeczek cukru dziennie. Tymczasem przez ilość cukru dodawanego do produktów spożywczych, przekraczamy te normy wielokrotnie.

Kasza coraz częściej gości na naszych stołach. Po okresie niedoceniania, kasze wracają do łask. Warto je jeść, bo poza smakiem mają wiele pozytywnych właściwości dla Twojego zdrowia i każdą można przygotować w wersji wytrawnej..

Efekt jojo, czyli systematyczne chudnięcie, a następnie ponowne przybieranie na wadze dotyczy wielu z nas. Główną przyczyną efektu jo-jo jest stosowanie zbyt restrykcyjnych diet, które mają albo bardzo niską wartość energetyczną, albo polegają na..