Jedzenie na przeziębienie. Co jeść, aby wrócić do formy?

Przeziębienia, grypy i inne infekcje nabierają na sile szczególnie w okresie, w którym temperatura powietrza utrzymuje się na niskim poziomie. Dodatkowo nadmierne opady deszczu, wiatr, mróz czy śnieg, również sprzyjają pojawieniu się choroby. Co zrobić, aby zapobiegać wystąpienia infekcji? Najważniejszym aspektem jest prawidłowy ubiór. Należy zwrócić szczególną uwagę na części ciała, takie jak głowa, stopy oraz szyja, bowiem to właśnie one są najbardziej wrażliwe na chłód, a nieprawidłowe ich okrycie jest najczęstszą przyczyną wystąpienia przeziębienia.

Jednak to nie wszystko, aby chronić swoje zdrowie, musimy również zadbać o odpowiednią suplementację odpowiednimi witaminami. Przede wszystkim warto zażywać witaminę D oraz C, która ma właściwości wspomagające odporność organizmu. Ilość oraz częstotliwość przyswajania witamin warto omówić z lekarzem, bowiem przedawkowanie może doprowadzić do efektów odwrotnych, niż zamierzone.

Domowe sposoby na przeziębienie

W czasach, w których farmacja nie była tak rozwinięta, jak dzisiaj, ludzie leczyli się tradycyjnymi, domowymi sposobami, które są wykorzystywane do dnia dzisiejszego. Warto dodać, iż często stanowią nawet lepsze rozwiązanie, w porównaniu do lekarstw, które możemy nabyć w aptece. Jeśli chcesz poznać tradycyjne sposoby na przeziębienie, warto zapytać mamy lub babci, zasięgnąć porady w internecie lub zapoznać się z naszymi propozycjami, które przedstawimy poniżej.

Jednym z najpopularniejszych rozwiązań jest napój przyrządzony z miodu, cytryny i imbiru. W tym celu należy obrać imbir i cytrynę, a następnie je zetrzeć na małych oczkach tarki i zalać miodem. Taki sok warto dodać do herbaty lub spożywać samodzielnie w ilości jednej łyżeczki dziennie. Stanowi to dużą dawkę zdrowia, ze względu na właściwości każdego ze składników.

Kolejny produkt, który jest niemalże niezastąpiony podczas przeziębienia to czosnek. Możesz z niego przygotować napój, dodając mleko i miód lub spożywać go w dowolnej formie, na przykład dodając ząbek czosnku do codziennych dań. Doskonale komponuje się z mięsem czy ziemniakami.

Dbając o zdrowie, warto również dokonać analizy własnej spiżarni i zaopatrzyć się w przyprawy, które mają niebagatelny wpływ na odporność organizmu. Są to między innymi cynamon, curry czy kurkuma.

Powyższe przykłady to tylko jedne z wielu możliwości, które są niezwykle pomocne podczas przeziębienia. Pamiętajmy, że aby zwiększyć swoją odporność, warto stosować je nie tylko podczas choroby, ale przez cały rok!